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前田洋子 [著]

2025.3　 B5判 / 64頁　 ISBN: 9784867231920

前田式健康メソッド決定版体
体・心・美・脳・ホルモンが整う

５つのエクササイズで人生が変わる！

50代からの活力増進に！
時短・簡単　たったこれだけで若返る

いつでも、いつからでも体は整えられます。
40代、50代、60代、70代......大丈夫、まだまだ若い！
年齢を重ねた今からでも、内側から活力があふれてくるような元気な体づくりは可能です。

この本では、特別な道具やトレーニングジムなどにお金をかけることなく、
キッチンで料理をしている時、テレビを見ている時、そんな日常の中で自分の体を整える20のエクササイズをご紹介します。
しかも、表面的な健康や美だけに利く運動ではありません。
体のズレは心のズレ。体のコリは心のコリ。
つまり、体を整えれば心の乱れも整えることができるのです。

実際に、私は長年ウォーキング教室で「骨盤の動き」を整える歩き方やエクササイズを教えてきましたが、
心が前向きになって人間関係や仕事がうまくいきだす方が続出しました。
骨盤とは、仙骨や腸骨、恥骨といった骨たちが複雑に連動して動き、
背骨や大腿骨などとも接続して私たちの日常動作を支えている重要な部分です。
そんな、体の中心といっても過言ではない骨盤の動きを整えれば、
内側から出てくる生命力そのものが活性化し、心持ちが変わってくるのも不思議ではありません。
それこそが、今回ご紹介する「エナジーアップ・エクササイズ」です。