ライフダイエット～カラダも心も軽くなる本～
ライフダイエット～カラダも心も軽くなる本～
谷山太祐 [著]
2023.6 四六判 / 224頁 ISBN: 9784867231302
誰でも続けられる新習慣
すべてはここから始まった
◎著者の言葉（本書「はじめに」より）
「ライフダイエット」は、生活全般における断捨離のようなものです。
手放し、リリースすること、やめることを、最優先に据えています。
「がんばらない・我慢しない・疲れない」という、あなたにとってのベストバランスを見つけてきましょう。
カラダが軽くなると、心まで軽くなっていきます。
いつも働いてくれている自分のカラダに「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えながら、カラダも心も軽やかにしていきましょう！
本書をきっかけに、あなたが本来の自分のままで輝いていくサポートができれば、こんなに嬉しいことはありません。
目次
1章 細胞のオーナーになる
2章 「食事」でカラダと心を整える
3章 カラダと心を「ほぐす」
4章 カラダと心を「鍛える」
5章 カラダと心を「伸ばす」
「日本人はとくに、まわりの目を気にしすぎて疲弊しています。
また、情報が過多になり、五感が閉じてしまいがちです。
ですから、ノイズなど不要なものをとり除くことで、本来持っている自然のパワーやエネルギーを感じられるようにしていきましょう。
情報に惑わされない世界、「ＮＯ」と言い合える関係で、お互いを認めて高め合える世界を一緒につくっていきませんか？
自分に不要なことや、やらないことを選んで、自分でしあわせをつくっていける人が、ひとりでも増えることを心から願っています」（本書「おわりに」より）